まごめ治療院

歩き方を変えると

2014-06-01 [記事URL]

歩き方を変えると
　　　　やせる！　　病気がなおる！　　痛みが消える！
という本を購入しました。
この通りになったら言うことありませんが、
歩き方の基本を考えてみたいなあと思いました。
私も歩くことは好きなので、できるだけ疲れにくい歩き方は興味があります。
歩幅、　左右の中心線からの間隔、　速さなど、年齢とともに少しずつ変化し、
正しいフォームには、手の振りや骨盤のひねりなども関係するようです。
改めてゆっくり歩いてみると、左右の足の重心の位置が少し違うことがわかりました。
これも、膝や足首に影響があるそうです。
歩き方を少し見直すと、疲れにくいウォーキングができるかもしれませんね。
時々思い出して歩けるといいのですが・・・・・
やってみたいと思います。
こちらの本は待合室に置いてありますので、どうぞご覧ください！

　　　　

ツボ２５　　肩外兪

2014-05-23 [記事URL]

　　　　　　　肩外兪・・・・・第１　第２胸椎の間から指幅４本分外側のところで、
　　　　　（けんがいゆ）　　肩甲骨上角の骨際
　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩こりの治療に、よく使われるツボです。
頸から肩にかけて、または肩甲骨まわりのコリに効果を発揮します。
反対側の手を回して、やっと付けるぐらいのところにあります。
肩甲骨の内側がこる方は多いですが、特に女性が多いように思います。
日常の家事の作業やお仕事など、原因はあるのでしょうが、精神的なストレスや緊張感も
とても影響しているようです。
気が付くと肩が上がっていて疲れました、というお話はよく聞きます。
時々、リラックスして肩甲骨を緩めてください。
　　　　

広島から山口へ

2014-05-08 [記事URL]

連休中、埼玉を離れ広島から山口へ・・・・
平和記念公園　原爆ドームで平和を祈りました

干潮時の厳島神社大鳥居

瀬戸内海の美しい島々

岩国　錦帯橋のアーチ

萩の屋敷　白壁に夏みかん

松下村塾で学んだ明治維新の人々

下関　関門海峡に沈む夕日

広島焼きや海の幸、おいしかったー！！
　　　　　　　　　　

新宿御苑

2014-04-28 [記事URL]

昨日は、明鍼会に行って来ました。
明鍼会は、はりの経絡治療の講習会です。
毎年４月から始まりますが、気持ちも新たになります。
これからも皆さんのお役に立てるような治療ができるように、勉強したいと思います。
お天気も良かったので、新宿御苑を歩いてきました。
季節ごとの景色がステキで、年に２～３回出かけている公園です。
新緑がよかったですね。
　　　　　大きなスズカケノキ

　　　　　木々の下にラクウショウの群生

　　　　　珍しいハンカチの木

　　　　　御苑の向こうに代々木のビル群

　　　
　　

大正生まれ

2014-04-25 [記事URL]

先日、大正生まれのテルさんが、お久しぶりに治療に来てくださいました。
当院の患者さんで２番目に高齢の、お元気で楽しいおばあちゃんです。
マイカーを押して歩いて来ます。
デイサービスにも通っていますが、あちこちお出かけしてお疲れの様子です。
食事はおいしく食べられますか？
よく眠れますか？
便秘や下痢をしていますか？
これらの３点は、どの患者さんにもお聞きしていることなのですが、
テルさんはいつも食欲旺盛、声も大きいです。
相変わらず、肉類がお好きとのお話・・・・
スゴイなーと、感心してしまいます。
またテルさんは、数年前まで自宅で美容室をやっておりまして、
とてもオシャレなおばあちゃんです。
帽子に麻ヒモを巻いたり、お花（造花）を付けたりと、アレンジしてかぶっているのを
よく教えてくれました。
そして、いつも明るい色の入った洋服を着ています。
元気の秘訣・・・・いろいろあるようですね。
将来、私も見習いたいなあと思いますよ。
どうぞ、いつまでもお元気でいて下さい！
　　　　

介護予防教室

2014-04-24 [記事URL]

富士見市鍼灸マッサージ師会では、毎月一回、介護予防教室を行っています。
今月は、鶴瀬にある高齢者いきいきふれあいセンターにおいて、介護予防の体操と
肩こりのツボのお話をしました。
手足を中心に、血行促進や筋力アップをしていきます。
皆さん熱心に、そしてにこやかに体操をされていました！

　　
　　　　

つくし

2014-04-06 [記事URL]

　　　　　　　散歩をしていて、つくしを発見！
　　　　　　　春になっていつの間にか、顔を出してくれました
　　　　　　　かわいい一年生みたいです

　　　　　　　　
　　　　　　　つくしのそばには、黄色いタンポポも咲いていました
　　　　　　　葉っぱを広げ、しっかり根を張って・・・・力強いな～

　　　

ツボ２４　　復溜

2014-04-04 [記事URL]

　　　　　復溜・・・・・・内くるぶしの中心から指幅３本分上がったところの高さで、
　　　　（ふくりゅう）　　アキレス腱の前側のところ
　　　　　　

腎の気を補って気血のめぐりを良くし、代謝を高める働きがあります。
身体をあたため、水分の排出を促すので、むくみがある時にも効果があります。
くるぶしの回りは、身体の調子を整えるツボがたくさんありますので、よく使われます。
冷やさないように注意して下さい。
　　　

肩こり

2014-03-29 [記事URL]

今日はとても暖かくなりました。
道を歩く人も薄着です。
ふと庭先のパンジーを見ると、なぜかぐったり・・・・
あわててお水をかけてあげましたよ。
ごめんね～、カラカラになっていたようです。
夕方には元気になりました！
さて今週は、肩こりの患者さんが多かったように思います。
頚、　肩、　肩甲骨間　このあたりのコリです。
原因として多かったのは、仕事疲れ、お掃除や草取り疲れ、眼精疲労、
緊張感、ストレス、睡眠不足、運動不足などです。
３月は生活も変化が多く、忙しかったですね。
また今は気温の上下で、体調不良も起きやすい時です。
暖かくなってきたので、少しづつ体を動かしていきましょう。
　　　　　　　　　　咲き始めた中央公園の桜

　　　　

河津ザクラ

2014-03-11 [記事URL]

早咲きの河津ザクラが咲いていますよ、とお聞きしたので、
さっそく自転車を走らせて見てきました。
せせらぎ公園に沿って、オーナー制で植樹されたのだそうです。
教えてくれた方の、お孫さんの名前が掲げられている木もありました。
大きくなるのが楽しみですね。
青空にピンク色が鮮やかな、河津ザクラです。
北風は今日も冷たかったけど、気持ちよかったー！

小さくてかわいい春の花

公園では梅の花がいい香り

　　　　