リフトアップ

ヨーガ教室では、１０月から頭部と顔面のツボ押しを始めました。
以前　NHKのトリセツショーで紹介された、顔のリフトアップのツボです。
今回はさらに、頭痛や肩こりにも効果ありとの反響が多かったため、
最近放送された１２のツボです。
今まで教室でも、花粉症や疲れ目の対策として指圧してきたツボも
ありますし、下の３つのツボは耳のところにあり、漢字がいっぱい
ですが、そんなに難しいことでもありません。
頭のてっぺんから頬、顎、頚の後ろまでの１２カ所を、ゆっくり３呼吸づつ
押してゆきます。
顔や頭の指圧のあとは、身体のバランスをとるためにも、必ず足の裏や指、
ふくらはぎも刺激しておきます。
年内いっぱい、気になるリフトアップ・・・皆でがんばります。