ブログ記事一覧

新宿御苑

2018-04-08 [記事URL]

お天気も良かったので、久しぶりに新宿御苑に行きました
ソメイヨシノが散った後も、いろいろな種類の桜が満開です
見事！！









珍しいハンカチノキ



風に吹かれてひらひら・・

花粉症

2018-03-18 [記事URL]

花粉の本格的なシーズンがきています。
関東地方も昨年より花粉の飛散量が多いそうで、
花粉症の方にとっては大変な時期ですね。
我家の二男も今年は重症・・・
初めて顔面の鍼を受けました。
置鍼すること１５分
片方づつ鼻の通りが良くなってきました！

睡眠

2018-03-05 [記事URL]

ヨーガとストレッチの教室も、早いもので３カ月めに入りました。
先日、ヨーガをやった日の夜はとてもよく眠れるんですよ、というお話を伺いました。
なんとなく寝つきの悪い日が多かったそうですが、良かったですね。
ぐっすり眠れることって、本当に重要です。
私も実感してます。
ヨーガは自律神経に働きかけて。交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えを促し、
自律神経を整えてゆきます。
お家でも覚えたヨーガをされると、さらに良いと思います。

きのうからとても暖かくなりました。
せせらぎ公園の河津桜も咲きはじめました。
川沿いに並んで咲いています。

ゆずマーマレード

2018-02-07 [記事URL]

手作りのゆずマーマレードをいただきました
甘さ控えめなので、トーストにたっぷりのせて・・・パクパク
香りがよくてビタミンＣたっぷりです
ごちそう様でした！

雪かき

2018-01-28 [記事URL]

公園も畑も真っ白、道路や家の周りにも固くなった雪が残っています。
雪が降ってから、極寒の１週間でした。
ヨーガとストレッチの教室にも、雪のために歩いて来られる方が多かったです。
皆さん、雪かきの話題は本当に尽きませんね。
楽しく、そしていろいろ参考になりましたよ。
雪かきの疲れ、少しでも和らげていただけたら良いのですが・・・・


水曜日のヨーガ

土曜日のストレッチ

ロウ梅

2018-01-17 [記事URL]

今日は久しぶりの雨になりました。
カラカラ天気が続いていたので、冷たい雨もいいですね。

日曜日に、航空公園のロウ梅を見てきました。
やっぱり今年は寒い・・・・
いくつか咲いていましたが、ほとんどの木がまだです。
今日の雨で、たくさんあったツボミも開くことでしょう。
スイセンもいい香りがしました。

教室開始

2018-01-10 [記事URL]

昨日からヨーガ・ストレッチ教室が始まりました。
今日は年末年始を挟んで、お久しぶりの皆さんと、ヨーガができました。
どこを伸ばしても、気持ちがいいですね。
寒さで首回りもガチガチです。
佐保田ヨーガの、足の基本体操は足首の周りを丁寧に伸ばします。
その足の刺激は、内臓の活性化にもつながりますし、経絡を通じて
頚や肩のコリにも効果があります。
毎回、行っているヨーガです。
自分の足の刺激を感じながら伸ばすと、さらにのびのび実感できますね。
いい時間でした。


日曜日に秩父神社にお参り

護国寺

2018-01-03 [記事URL]

明けましておめでとうございます。
今年の初詣は、護国寺に行ってきました。
あまり混雑していなくて、街歩きができそうなところ・・・・
そんなことを毎年考えながら、決めています。
なので、毎年違ったところに初詣です。

地下鉄を出ると、すぐに門が見えてきました



大きな松の木の下の階段を上ると、ゆったりと境内が広がっています






古い薬師堂には、猫が２匹日向ぼっこしてました



途中、都電を見かけたり・・・池袋まで歩いてきました

ヨーガ体験

2017-12-22 [記事URL]

体験教室も今日で終わりです。
何かと忙しい時ではありますが、興味を持って足を運んでいただきまして
ありがとうございました。
今日のヨーガ体験の様子です。
７名の参加がありました。
お友達、ご夫婦の方の参加があり、うれしい限りです。
最後にお茶をいただいて、何か和やかな雰囲気・・・
皆さんの感想も聞けてよかったです。

ストレッチ体験

2017-12-21 [記事URL]

昨日のストレッチの体験教室です。
７名の方の参加がありました。
皆さん、痛みのあるところ、硬くなっているところなど、
身体の改善したいところがいろいろあります。
自分の力で少しづつゆるめていく大切さ・・・・
感じていただけたと思います。