ブログ記事一覧

姿勢

2018-05-30 [記事URL]

ヨーガを始めて、姿勢を意識して伸ばすようになりました、
との声をよく聞きます。
背骨に意識を向けて、尾てい骨から頚椎先端のところまで、すうーっと引き上げていきまして、
肩の力を抜きます。
お腹を引き締めるような気持ちで、そして顎を引きます。
立っていても座っていても、姿勢は整えることができます。
毎日の生活の中でも、時々スーっと背筋を伸ばしてゆきたいですね。

当院では今、ペチュニアの花が満開です。
たくさんの花をつけて、きれいに咲いてくれました。

京都大阪

2018-05-09 [記事URL]

連休に、京都と大阪に行ってきました。
久しぶりの京都は、やはり感動の連続！
そして初めての大阪は、とっても活気があって元気になりました。

金閣寺



龍安寺



大原三千院



大阪

頭痛

2018-04-25 [記事URL]

日曜日に、鍼灸の講習会がありました。
昨年５０周年を迎えた明鍼会、今年も４月からのスタートです。
伝統的な経絡治療に基いて、身体全体の症状を捉えて行う治療法です。
陰と陽、虚と実、寒と熱、身体の中で常に交流している気血の様子を考え、
根本をより良い体質に誘導しながら、現在あらわれている症状を治療してゆきます。

第１回のテーマは、頭痛でした。
緊張型頭痛、偏（片）頭痛、群発頭痛など・・・
悩んでいる方も多いです。
中でも緊張型頭痛は肩こりを伴うことが多く、筋肉の緊張やストレスが関係しています。
鍼灸の効果が期待される頭痛です。
治療にあたって症状の捉え方では、改めて深められた内容もあり、
新たな発見がありと、学ぶことが多いです。
また明日からの治療に生かしてゆきたいと思います。

新宿御苑

2018-04-08 [記事URL]

お天気も良かったので、久しぶりに新宿御苑に行きました
ソメイヨシノが散った後も、いろいろな種類の桜が満開です
見事！！









珍しいハンカチノキ



風に吹かれてひらひら・・

花粉症

2018-03-18 [記事URL]

花粉の本格的なシーズンがきています。
関東地方も昨年より花粉の飛散量が多いそうで、
花粉症の方にとっては大変な時期ですね。
我家の二男も今年は重症・・・
初めて顔面の鍼を受けました。
置鍼すること１５分
片方づつ鼻の通りが良くなってきました！

睡眠

2018-03-05 [記事URL]

ヨーガとストレッチの教室も、早いもので３カ月めに入りました。
先日、ヨーガをやった日の夜はとてもよく眠れるんですよ、というお話を伺いました。
なんとなく寝つきの悪い日が多かったそうですが、良かったですね。
ぐっすり眠れることって、本当に重要です。
私も実感してます。
ヨーガは自律神経に働きかけて。交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えを促し、
自律神経を整えてゆきます。
お家でも覚えたヨーガをされると、さらに良いと思います。

きのうからとても暖かくなりました。
せせらぎ公園の河津桜も咲きはじめました。
川沿いに並んで咲いています。

ゆずマーマレード

2018-02-07 [記事URL]

手作りのゆずマーマレードをいただきました
甘さ控えめなので、トーストにたっぷりのせて・・・パクパク
香りがよくてビタミンＣたっぷりです
ごちそう様でした！

雪かき

2018-01-28 [記事URL]

公園も畑も真っ白、道路や家の周りにも固くなった雪が残っています。
雪が降ってから、極寒の１週間でした。
ヨーガとストレッチの教室にも、雪のために歩いて来られる方が多かったです。
皆さん、雪かきの話題は本当に尽きませんね。
楽しく、そしていろいろ参考になりましたよ。
雪かきの疲れ、少しでも和らげていただけたら良いのですが・・・・


水曜日のヨーガ

土曜日のストレッチ

ロウ梅

2018-01-17 [記事URL]

今日は久しぶりの雨になりました。
カラカラ天気が続いていたので、冷たい雨もいいですね。

日曜日に、航空公園のロウ梅を見てきました。
やっぱり今年は寒い・・・・
いくつか咲いていましたが、ほとんどの木がまだです。
今日の雨で、たくさんあったツボミも開くことでしょう。
スイセンもいい香りがしました。