りんご

「　１日１個のりんごで医者知らず　」　と言われるように、りんごは大変体によいことが、
立証されています。
栄養価としては、消化、吸収、燃焼を助ける　カリウム　、ペクチン　、ビタミン　、リンゴ酸
が多く含まれています。
これらは、胃腸の調子を整え、下痢などの時は解毒作用があります。
食物繊維も多く含み、便秘の解消にも役立ちます。
食欲のない時にりんごを食べると、リンゴ酸　、クエン酸　の働きで、胸のあたりがすっきり
してくるようです。
高血圧にも効果があり、その結果動脈硬化の予防にもつながります。
ビタミンC　たっぷりで、乾燥からお肌を守ってくれます。
美容と健康に、そして精神安定にも優れているそうです。驚きです！
いいことがたくさん詰まっている、りんご・・・・
寒くなって、とてもおいしくなりました。
毎日食べて元気で過ごしたいですね。