教室開始

昨日からヨーガ・ストレッチ教室が始まりました。
今日は年末年始を挟んで、お久しぶりの皆さんと、ヨーガができました。
どこを伸ばしても、気持ちがいいですね。
寒さで首回りもガチガチです。
佐保田ヨーガの、足の基本体操は足首の周りを丁寧に伸ばします。
その足の刺激は、内臓の活性化にもつながりますし、経絡を通じて
頚や肩のコリにも効果があります。
毎回、行っているヨーガです。
自分の足の刺激を感じながら伸ばすと、さらにのびのび実感できますね。
いい時間でした。


日曜日に秩父神社にお参り